Cukorbetegség gyümölcsök. A legjobb gyümölcsök cukorbetegség esetén | Cukorbetegség | barkonyhakellek.hu
- Banán: ehetik a cukorbetegek, vagy tiltott gyümölcs? - EgészségKalauz
- Cukorbetegség: gyümölcs igen, gyümölcslé nem
- A legjobb gyümölcsök cukorbetegség esetén | Cukorbetegség | barkonyhakellek.hu
- Cukorbetegség: mit ehetünk reggelire, mi tiltólistás?
Szénhidráttartalmát be kell számítani a napi engedélyezett mennyiségbe. Depresszió ellen A rendszeres banánevés a depresszió kialakulásának esélyét is csökkentheti, ugyanis a triptofán nevű esszenciális aminosav nagyobb mennyiségben van jelen a gyümölcsben.
Gyümölcsök szénhidráttartalma
A szervezetben a triptofánból két enzim részvételével egy rövid metabolizációs folyamat során szerotonin nevű vegyület, "boldogság hormon" jön létre.
Napi egy banán a gyógyszeres kezelés mellett jó hatással lehet depresszióra hajlamosakra, és csökkentheti a menstruáció előtti tüneteket erősségét is. Élelmi rostjai segítenek a megelőzésében és kezelésében.
Értékes tápanyagforrás Vitamintartalma közül ki kell emelni a B-vitamin csoport tagjait, kisebb mennyiségben karotin, A- E- és C-vitamin forrás. A benne lévő B6-vitamin csökkentheti a szédüléses panaszokat, a B1-vitamin nyugtatja az idegrendszert, különösen az alkoholt fogyasztóknál.
Antioxidáns hatású vitaminjai A- E- C-vitamin erősítik az immunrendszert és megkötik a szervezetben felhalmozódott káros szabadgyököket.
Káliumürítő vizelethajtó gyógyszer alkalmazásakor hozzájárul a káliumpótláshoz.
A magas káliumtartalom miatt krónikus cukorbetegség gyümölcsök szenvedőknek nem javasolt a banán fogyasztása. A benne lévő magnézium csökkenti az izom görcsöket és segíti a szívizom karbantartását.
Miből mennyi az ajánlott napi mennyiség?
Ezen kívül érdemes megemlítenünk a kalcium, mangán, szelén, króm és vastartalmát. A banán szerepet játszik a szervezet lúgosításában, tehát a megfelelő sav-bázis egyensúly fenntartásában is.
Olvasson tovább! Így cukorbetegség gyümölcsök a tökmag és a tökmagolaj a prosztatán! A banánnal pótolhatjuk a kalcium szükségletünk egy részét is: a gyerekek napi kalciumszükséglete: mg, a felnőtteknek mg.
A köztudatban ez az érték a mai napig igen elterjed és fenn is maradt. Budapest, Forrás: EgészségKalauz.
