Cukorbetegség torna


cukorbetegség torna

Cukorbetegség fennállása esetén a magas intenzitású, vagy az egy cukorbetegség torna tovább tartó fizikai terhelés veszélyes lehet a vércukorszint hirtelen esése miatt, ezért nagyon fontos az intenzitás és időtartam egyénre szabott, óvatos megválasztása! Inzulinadagolás mellett végzett testmozgás során még inkább körültekintően kell eljárnunk, és az étkezésünk és az inzulinkezelésünk függvényében kell megterveznünk az aktivitásunkat a stabil anyagcsere biztosítása, és saját magunk veszélyeztetésének elkerülése érdekében!

cukorbetegség torna

Bármely cukorbetegség-típus esetén a felkészültség és a megfelelő szempontok teljes körű figyelembevétele szükséges az edzésterv kialakításakor! A tervezésbe érdemes bevonni a kezelőorvost és esetleg dietetikust is, idősebb korban pedig fokozott orvosi ellenőrzés is indokolt lehet.

Az első lépések

Hogyan sportoljunk inzulinkezelés mellett? A heti több alkalommal sportoló 1-es típusú cukorbetegek inzulinigénye jelentősen csökken, anyagcseréjük jól tervezett sportolás mellett stabilabb, ritkábban fordul elő hiperglikémia, ketoacidózis.

cukorbetegség torna

Mivel az inzulinkezelés mellett végzett testmozgás megnöveli a hipoglikémia kockázatát, ezért az edzések gyakoriságát, időpontját, időtartamát, intenzitását, és a választott mozgásforma jellegét javasolt körültekintően, egyénre szabottan előre meghatározni! Ez nem csak az intenzív sporttevékenységekre, vagy az egész napos kirándulásokra vonatkozik, hanem a tavaszi nagytakarításra is!

cukorbetegség torna

Mivel a hipoglikémia előfordulásának veszélyét nagymértékben növeli a megerőltető edzésekből álló, vagy az esetlegesen rosszul cukorbetegség szteroid edzésprogram, ezért fokozottan oda kell figyelnünk magunkra!

A mozgásunkat az étkezéseink időpontja, az elfogyasztott táplálék mennyisége és minősége felszívódó-képességeaz inzulinkezelésünk típusa a használt inzulinkészítmény típusa, hatásgörbéje, mennyisége, illetve a beadástól eltelt idő figyelembevételével és az anyagcserénk aktuális állapotának megfelelően kell megtervezni és végrehajtani.

Az alábbi ajánlások figyelembevétele és betartása nagymértékben hozzájárul anyagcserénk biztosításához az edzések során, illetve azt követően: 1.

Testmozgás előtt mérjünk vércukorszintet! Ha alacsonyértéket mérünk, vagy normál értéket mérünk, de intenzív mozgást tervezünk, akkor többlet szénhidrát bevitele lehet szükséges.

Intenzív inzulinkezelés esetén az edzést tanácsos órával étkezés után végezni, mivel ebben az időben még hat az étkezések vércukorszint emelő hatása, de már nem hat az.

cukorbetegség torna

Konzervatív inzulinkezelés, illetve rövid hatástartamú inzulinok alkalmazása cukorbetegség torna célszerű a testmozgást úgy megtervezni, hogy a mozgás időpontjában aktív inzulin mennyisége kevesebb legyen a szokásosnál: Amennyiben a mozgás az beadását követő első 3 órára esik, akkor ezen étkezési bólus inzulinok adagját javasolt csökkenteni.

Ha a mozgás időtartama:.