Inzulinrezisztencia fáradtság, Az inzulinrezisztencia visszafordítása szakaszos böjttel 1. rész

A hangsúly a fokozatosságon és a rendszerességen van, ezt ne feledd! Személyi edzésterv összeállítása személyi edzővel!

Inzulinrezisztencia - így küzdhetünk meg vele

Mi a Hormonline gyógytornász-személyi edzőjét, Sekk Patríciát ajánljuk, aki személyi edzésterv összeállításában nyújt segítséget pajzsmirigy alulműködés, PCOS és IR esetén a Hormonline zárt felületén keresztül. Patrícia meggyőződése, hogy az anamnézisen, az aktuális állapoton és a inzulinrezisztencia fáradtság közösen megbeszélt célokon alapuló, maximálisan személyre szabott edzés óriási hatással lehet a hormonális betegséggel élők életére, akár a mindennapokban, akár a betegség hosszútávú lefolyását tekintve.

A felmérés után az edzésterv elkészítésével, tanácsadással, valamint a felmerülő kérdések megválaszolásával, a komplex kezelés egyik alappillérével, a mozgásterápiával segíti a hozzá fordulókat.

Inzulinrezisztencia kezelése - 3. A neve mindazonáltal valószínűleg D-vitamin fog maradni, akár vitamin, akár nem A lényeget tekintve a D-vitamin hiánya fokozza az inzulinrezisztencia tüneteit, sőt egyes tapasztalatok szerint a D-vitamin hiány megszűntével az inzulinrezisztencia mértéke is szinte teljesen rendeződött. Amennyiben a nyár végén kielégítőek szervezetében a D-vitamin raktárak, elégséges napi NE Nemzetközi Egység D-vitamin bevitele, míg igazolt D-vitamin hiány esetén az ajánlott napi dózis NE.

Myo-inozitol A myo-inozitol a természetben széles körben megtalálható molekula, amely legnagyobb mennyiségben a gyümölcsökben, hüvelyesekben, olajos magvakban, gabonákban fordul elő.

A koleszterin és az Inzulin rezisztencia

Az emberi szervezetben a vese állítja elő, és számos hormonális és egyéb jelátviteli mechanizmusban játszik alapvető szerepet. Az inzulinrezisztencia szempontjából a jelentőségét az adja, hogy a kellő inozitol koncentráció elengedhetetlen az inzulin vércukorszint-csökkentő hatásának az eléréséhez. A myo-inozitol javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a zsírraktározást és csökkenti a szabad zsírsavak szintjét is.

Ma már tudjuk, hogy az inzulinrezisztenciában szenvedő pácienseknek az inozitol szintje alacsonyabb a normálisnál. A myo-inozitol szint inzulinrezisztencia fáradtság a páciensek inzulinszintje csökkenni fog, javítva ezzel a petefészkek és a mellékvesék normális hormontermelését is.

A myo inozitol különösen jótékony lehet azokban az esetekben, amikor az egyéb gyógyszerek testsúly csökkentő hatása nem kívánatos, mert a páciens nem túlsúlyos.

Metformin A metformin leglényegesebb hatása, hogy csökkenti a máj cukortermelését és a belekből a cukor felszívódását, így étkezés után a vércukorszint csak kis mértékben emelkedik, csökkentve ezzel a szervezet inzulinigényét, normalizálva egyúttal az inzulinszinteket. Emellett javítja a sejtek inzulin iránti érzékenységét is, így adott mennyiségű inzulin nagyobb hatást tud kifejteni a célsejteken. A metformin étvágycsökkentő hatása bizonyos esetekben túlsúlyos páciensek esetén igen előnyös, máskor viszont sovány pácienseknél kimondottan veszélyes is lehet.

Ennek a gyógyszernek sajnos gyakran találkozunk nem kívánatos mellékhatásaival, ezért a céldózist ami általában napi mg érdemes fokozatosan megközelíteni, például úgy, hogy napi mg-mal kezdünk, majd hetente óvatosan emeljük a dózist újabb mg-okkal, mivel így az esetek jelentős részében elkerülhetők a kellemetlen mellékhatások. Rendelkezésre áll késleltetett felszívódású kiszerelés is.

Ha ezt adjuk, akkor valamivel ritkábbak a mellékhatások, és az egész napi dózis bevehető egyben, este. Meg kell említeni ugyanakkor, hogy inzulinrezisztencia kezelésére a metformin Magyarországon hivatalosan nem, csak úgynevezett egyéni mérlegelés alapján ajánlható.

Napjaink egyik legtöbbeket érintő népbetegsége az inzulinrezisztencia, mely a cukorbetegség előszobája, és amiről elsőre az ugrik be sokaknak, hogy nehezebbé, vagy akár teljesen lehetetlenné válik mellette a fogyás - ezt az állapotra jellemző magas inzulinszint okozza. A sejtek alacsonyabb inzulinérzékenysége, az anyagcsere-folyamatok sérülése az egészségtelen étrend mellett az egészségesnek hitt, de valójában destruktív csodadiéták folyománya is lehet. A probléma nem csak a zsírpárnák miatt komoly és kezelendő: hosszú távon 2-es típusú cukorbetegséggé is alakulhat.

Ennek az az oka, hogy jelenleg nincs az inzulinrezisztencia diagnosztizálására olyan nemzetközileg elfogadott módszer és standard érték, melynek segítségével az inzulin rezisztens betegeket objektív módon szelektálni inzulinrezisztencia fáradtság. Így pedig lehetetlen olyan komoly, a gyógyszerbiztonsági intézetek kritériumainak megfelelő tanulmány készítése, amelynek alapján a hivatalos javaslatok közé az inzulinrezisztencia is bekerülhetne.

Többek között ezért is kérdéses, hogy terhesség alatt is javasolható-e a gyógyszer. Mindazonáltal számtalan tanulmány igazolta már a metformin inzulinrezisztenciára kifejtett jótékony hatását, így a szakirodalom alapján az egyik elsőként választandó szerként tartjuk számon komoly inzulinrezisztencia esetén.